机关算尽，不如一眼看穿“真”问题

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整理/正向同仁：林子浩

“直觉前瞻力”是除了运用五感，
同时诉诸第六感的直觉，更拉高层次，
把六感之力投射到未来的能力。

直觉前瞻力的闪现，
让人清楚看到未来的已知数，
进而揭露潜藏的商机，
同时有助于解决最大的问题，防患于未然。

直觉前瞻力是一种识别力丶一项技能，
可以培养丶磨练，也可以加强。

直觉前瞻力的7大心法包括：

心法1: 先掌握已知数。
找出硬趋势，洞见未来发展 。
我们常会画地自限，把重点摆在不知道丶做不到的事情。
应该养成先掌握已知数的习惯，
列出已经知道的事项，别被“做不到”给局限。

心法2: 洞烛机先。
掌握未来的已知数後，再行研拟策略。
先发制人，表示预先看到未来，防微杜渐。
从内在开始改变，而不再被动等待外在改变才反应。

心法3: 脱胎换骨大转型。
将科技带来的转变化为优势。
转变，本质上是持续做同一件事，但带入一些变化。
它不再是万灵丹，我们需要的是：转型。
未来势必发生戏剧化的质变，要好好脱胎换骨的准备。

心法4: 跳过最大的问题。
最大的问题不代表就是真正的问题。
棘手问题有时容易成为庞然路障，难以跨越。
要认清：最大的问题未必就是真正的问题，
不要一心埋头解决，应该大胆跳过，
解放情绪，从而找到核心问题所在。

心法5: 逆势操作。
看别人所未见，才能做人所不为 。
大家都在看同一个方向，
你反方向看去，就能发现大家看不到的东西。
潜藏的机会丶资源或可能，成为触发直觉前瞻力的火苗。

心法6: 再定义丶再创造。
找到利基，以创新而有效的方法加以运用。
别再缅怀过去的好日子，
捉住机会，在改变来临前就改变人生。
懂得再定义丶在创造，就能掌握有如脱缰野马的转型力道。

心法7: 未来，自己主导。
否则也会有人帮你决定。
主导未来，是主动发挥的创造力，展望并改写未来生活与事业，
将所有直觉前瞻力的心法融为一炉。
改变对未来的看法，你就能主导未来。

洞察力与前瞻力是成功者生出的关键，
请抛开惯有的思维模式重新思考，
或许平凡的事物的背后，
正蕴藏着宽广的未来等着你！


本文栽自《30》12月号2012.NO.100 pg. 134-137

让孩子勇敢的生气吧！

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整理/正向同仁：林子浩

最近发生连串因情感问题而砍人的凶杀案。
男生心底的愤怒引爆情杀，绝非突然，而是从小累积的结果。

小学是以女性为主的环境，
对男孩相对不友善（运动场除外）。
他们缺乏表达能力，环境也不鼓励情绪的讨论，
当孩子无法跳脱情绪压力时，
便会用口语或身体的暴力来表达，
并与他人隔离，远离让他受伤的环境或人们。
另一方面，大人承受压力时，
也容易迁怒於孩子。

儿子与我关系最差，
是我在写教授升等论文的时候。
研究的压力，加上家庭的事务，
让我变得神经质，
对於孩子「非预期」的行为，
均用「放大镜」来检视。

当时，儿子小学五年级，
有位同学妈妈告诉我儿子作业没交，
电话一挂上我马上质问他：“为什么功课没做完？”
儿子开始反驳，我声音越来越大，
原本应该关心他为何功课没交，
结果最后算起旧账，责备他从小因态度不积极造成的事端。

儿子无法接受我的情绪，
大声的回我：“为何你总要管那么多？”
然后我开始疯狂捶墙，
我惊愕从小可爱的孩子怎么会变得那么疯狂，
开始试着控制自己的情绪。

第一步，试着学习收敛。
处理小孩事务前若心情不好，
先让自己独处一个小时，
等平静后再处理，过程和效果会有效许多。

接着我开始找小孩讨论“感受”。
每当发生冲突，
我先对儿子讲出自己的感觉，
诸如“我的感觉很挫败”，
他会说：“因为你怎样怎样……。”

我心立刻出现：“藉口！你骗不了我！”
可是要忍住，
因为亲子讨论“感受”的目的，
不是在解决问题，
而是让小孩学习讲出来。
既然如此，大人就不应该堵住他，务必让他讲完。

父母千万别以为情绪是压力的结果，
一旦压力过去，情绪会恢复正常；
事实上这会化为习惯，
压力变成父母朝小孩发怒的藉口，
造成他们无所适从，最后拒绝沟通。

要解决男孩的情绪问题，
“用说的”是有效的药方；
小孩只要小时候讲得够，
长大也会·一直跟父母讲。
即使他们说的不流畅，
但愿意将便可释放情绪压力，
降低敌意的侵袭。
如果在讲的过程中找到愤怒的源头，
等于帮他开启一扇窗，
学习去改变暴力的行为模式。
生气就勇敢说出来吧，
嘴巴动了，手脚就会少动的。

（本专栏由小野、柯志恩、李伟文、王浩威执笔）
摘自《商业周刊》1405号

从“心”解放，压力不缠身

整理/正向同仁：林子浩

压力是生命的事实，

适当的压力能使人有动力去完成一些事情，

但当这些变动多到让人无法负荷时，

你的身体就会开始出现警讯。

政大心理系教授钟思嘉指出，

过去在探讨压力时，总认为外在事件是压力源，

如离婚、生病、搬家、财务问题、工作负荷等；

但事实上，压力最大的來源是內隐的“感受”，
而非这些外在的“事情”。

首先，你可以利用上述的图示，
检视自己的生活中是否有这些压力源，

左侧是外在压力，

检视是否因为这些压力源，

而让你出现右侧的感受。

在工作上面对突发状况，

你突然觉得有说不完的沉重感，
因为事情会多到你不知道从何下手；

你开始想逃避现实，

用不断的拖延来減缓恐惧，

甚至你开始自我破坏，

想着“事情這么多，我乾脆辞职不要干了！”

但紧接著你又意识到如果这件事情做不好，

可能要承担一个无法负担的失败，

于是你把这些累积的负面情绪转移到其他地方发泄，

控制不了自己的情绪⋯⋯

最后你发现生活变得一团糟，

但事实上，毀掉你生活的并不是工作，

而是你心里引发的一连串负面反应。

意识到压力如何影响你自己，

是纾压的第一步，

让你有机会觉知到自己的负面情绪从何而來、
又将引发什么行为。

学习如何把外在事件跟內在情绪切割开來，

你需要建立一套包含紓压行为在內的生活型態，

让你用对方法把压力转移。

转载自《30杂志》11月号| 2014. NO.123

修炼生命

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撰文 / 正向生命教育中心同仁 许秀云

认识生命从体验生命开始，
不是发生在自己身上难以体悟真实感受；
生命真脆弱，无常随时到来，
那么该如何修炼呢？

人死不能复生，
只好让他好好的走，
有尊严的走，
然后留下美好的精神价值。

修炼生命就要勇于面对无常，
不断地接受死亡的发生，
从接受到接纳，
这可是一条不容易修炼的道路。

生命成长过程中，
真正让人感到伤痛的,
不是生命的流逝，
而是未曾好好地道别。

生命无法用价钱来买，
人生要不遗憾，
要学会珍惜每个当下，
将每一天当最后一天好好活出自我。

17+岁工读生的小插曲

 

撰文 / 正向工读生 - 林子浩

第一天收到这份功课，要采访正向及旅人的同仁时，
我不知所措，不知道该如何完成它。
虽然主任有告诉我功课背后的目的，
但我认为我只要问到的是同仁的姓名、背景和在公司扮演的角色就行了。
我感觉上这样是有点奇怪，但我不去理会他它，只想完成任务。

几天后，我开始做我的功课，进行了两个采访，都不到10分钟，
心想要完成这份任务也蛮简单，只需问几个问题就解决了。
这时，我开始急于要完成这项任务，想尽快和丽婷做采访，
因为那时我无法要在交功课的日期前和她约到时间。结果就给她点醒……

我开始发觉到我在做这些功课都是有原因，有背后的意义。
就是我其中一个收获，就是要在做事情时，
要随时清楚那件事的意义，“为什么要做”和“应该怎么做”。
过后，我便把这项任务当作是我自己的任务。 
因为完成了这份功课，最终得益最多的是我，
我应该享受它的过程，我是十分不应该为了只是要交功课而完成这项任务。
这就是在这项任务中的一个小插曲。

我接着就用不同的态度来完成这“功课”，过程当然是开心的，因为我的收获不少。
问了同事们后，我得到最大的讯息是，我们应该选择做自己喜欢做的事。
只要我们喜欢，要做，不管遇到什么问题我们都一定能解决。
能力不够，就会努力提升；环境不行，自己改变；得不到，自己争取。
每个人在追求他们喜欢的事时，都一定会碰到问题， 
每个人的问题都不一样，能够让他们坚持下去的就是他们对那件事的兴趣、喜欢。

这讯息对我这17+岁的年轻人十分重要，
它让我一而再，再而三的肯定及确认我接下来要走的路。
我也学到了要一直往前看，往前走。
人总会犯错，最重要的是从错误中学习，其他就不重要了。
内疚，忏悔，惭愧都只会拖累自己，也伤害自己。
要学会放下过去的事，追求未来。
要往前走，我们也必须踏出自己的舒适区，去尝试不一样的事情。 

我发觉正向的同仁们永远不会只负责自己的部门，自己职位的事物。 
所以通常收到“你负责做什么？”的答案是，“自己的部门，还有什么都做”，
旅人的同仁也是，“什么都做”。 
我觉得这也是很好的学习，就是要去尝试各方面，各领域的东西。

以上就是我获得的，最大的讯息，也是我这采访的大总结。
我最开心的还是因为可以和各位同事有交流，有一段谈话的时间。

5个 “说不” 技巧，拒绝请托又不伤感情

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整理/正向同仁：林子浩

1. 做好心理建设

    每个人首先必须认知自己有拒绝别人的权力。其次，找个能自在讲话的场所，
    并且考虑谈话的时机。接下来是想清楚要拒绝对方要求中的那个部分，
    并且预先准备好能明确传达出“这个部分我没法帮你，但如果改成……，
    我就可以帮上忙”的讯息。最后是设想传达讯息之后可能会发生的状况。

2. 找出“Yes/No” 之外的选项 
  遇上同事请求协助的时候，自觉只能接受或拒绝，没有转圜余地，
   也是导致人们无法拒绝的 原因之一。
  其实，只要把拒绝别人的请托当成是在跟对方交涉，
    就比较能够打破心理障碍，没有那么难开口。

3. 拒绝前先表达感谢，拒绝后致上歉意

    拒绝的说法也有一套固定模式可循：先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请；
    然后以缓冲句“不好意思”、“遗憾”接续，让对方有被拒绝的心理准备；
    接下来说理由，并加上明确的拒绝。

 如果婉拒是比较无关紧要的邀约，只要说不方便就好；

 但如果是要拒绝额外的工作，
 就必须说出今晚无法加班的具体理由。
 最后不忘加上道歉，以及希望保持关系的结尾。

4. 电话或  e-mail 拒绝要格外温和

 电话沟通看不到说话者的表情和动作，有时候就算说法客气，
 对方还是会觉得你的态度强硬，因此讲电话的时候要增加缓冲句，
 尽可能体贴对方的心情。E-mail则是连声音的抑扬顿挫都没有，
 容易给人公事公办的感觉，因此要增加感性的词汇。

5. 正面朝向对方，放松眉头

    说话的姿势、表情、音调也会给人不同的感觉。
  拒绝是要尽量正面朝向对方，侧身容易给人警戒心强的感觉。
  蹙眉也会给人负面的印象，尽量有意识的舒缓眉头，
  以接近微笑的温和表情讲话最适当。

转载自《经理人月刊》2014 Jan no.110 pg 42

追溯典故，您新年快乐吗？

活动 / 17022016【槟城共修新春聚会】 - 启动正能量庆团圆
分享 / 正向生命教育中心 总企划 - 陈登福导师
笔录 / 林子浩


        今年新年，跟去年有什么不一样呢？我想，我们在新年见到彼此的时候，最常说的一句话就是，新年快乐、恭喜发财。不过，不懂有多少人真正了解“新年快乐”跟“恭喜发财”，八个字真正的源头是怎么开始的？我们都知道，没有传统，就不可能有今天，所以，“新年快乐”怎么来的呢？“恭喜发财”又怎么来的呢？

        如果有机会，我们去看看，为什么华人会庆祝农历新年呢？大概有三个典故，第一个就是我们常听到的，一个很凶猛的野兽、会吃人的怪物，叫年。第二个就是放鞭炮，庆祝可以把年赶走了。第三，因为凶猛的野兽被赶走了，发挥了最大的创意，用鞭炮把困难给赶走了，大家可以聚在一起，同欢共庆。

         “新年快乐”是因为背后这三个典故。年，代表困难。困难是因为让人非常头痛、非常难受，要躲起来不敢去面对的，那个叫“年”。鞭炮发明了，表示人的创意十足，所以我们可以发挥天生我才必有用。然后用很热闹、很有能量的鞭炮气氛，把困难给赶走、给跨越，然后我们可以聚在一起，好好来彼此分享我们是怎样跨越种种的困难。

       
         这是新年很重要的典故。所以新年来的时候，我们从初一到十五，如果您要追溯它的典故， 都有不同的意涵在里头。不管是年初七人日也好、年初八拜天公也好，或者元宵节、情人节也好，其实所有背后要告诉我们的，都离不开这三个典故，第一就是困难，第二就是创意，第三个就是我们可以坐在一起，彼此分享、彼此鼓励。所以，您新年快乐吗？
     
        新年一定是快乐的！新年要不要恭喜发财，当然要！人能够活下来，就值得庆贺、值得发财的一件事。人，本来就要发财，但是发财的目的，是不是回到前面，我们有能力跨越困难，我们有能力发挥创意，然后有能力舍得和别人分享呢？所以，发财是值得庆贺的事情。不过各位同修们，当你们越长大的时候，特别跨入今年的2016年的农历新年，比往年更好，还是不像往年的呢？

  

        其实如果我们常在生命共修班学习的话，我们这一颗心试想想看，每一次我们华人新年的时候，我们吃喝玩乐，大家聚在一起，为团圆饭也好，总是离不开吃，离不开喝，然后偶尔小赌一番，然后大家karaoke一番。不过能够真正回到新年传统的一个意涵，来谈谈我们过去这一年，我们跨越了多少困难？我们发挥了多少潜能？发挥了多少创意？然后我们彼此生命哪一个部分值得我们来切磋，彼此来分享，彼此来鼓励，以便我们下一个新年大家重新聚在一起的时候，我们有好多好多的生命故事可以彼此再分享。

        各位我们来看看，新年你们猜，或则你们可以观察一番，大部分人的新年是怎么过的呢？是吃喝玩乐的呢？还是回到我刚刚所谓的新年传统的一个深度的义含里头呢？一方面表示在外面，一方面表示是内涵，所以“新年快乐、恭喜发财”，它是表在的八个字，不能够回到“新年快乐、恭喜发财”这八个字背后的义含，各位这两个我们是不是应该在吃喝玩乐的同时，也要明白我们应该怎么吃，怎么喝，怎么玩，怎么乐。那我们才不会失去老祖宗特别的、盛大的季节，要带给我们的“新年快乐、恭喜发财”。

        有这么一个好故事，有一个乞丐在一个新年季节的时候，因为新年季节人们的红包钱是最多的，所以最舍得施舍，他就在一个庙前面苦苦拿着一个破帽子，要求人家施舍。有一个人走过去告诉他，“嗨，老朋友，你坐着的那盒箱子里装什么东西呢？”那个乞丐毫不犹豫地说，“是一个烂箱子，我坐了好几十年了。”那个朋友问：“那你要不要打开看看里面装着的是什么东西呢？”乞丐说：“没什么，我找到它的时候，我就知道它是一个烂箱子，是给我坐的。”不过在朋友的再三鼓励之下，告诉乞丐如果他愿意打开那个箱子，他就给他一个大元，结果那个乞丐在不是很愿意的情况之下，把盒子打开起来。眼前一亮，里面装着的是好的金子和银子。

         当然这个故事是虚构的，不过这个故事告诉大家，人的内在世界里头，本来就是充满金子和银子。不然人家就不会这么说：“书中自有黄金屋”。问题是我们都没有看到我们内在装满的“颜如玉”，我们没有看到内心装满的“黄金屋”。我们只是在外面追。结果我们来想想看，每一年新年，我们有进步吗？有没有觉得每一年新年比往年活得更好呢？那未来的新年，你准备要像往常继续这个样子吗？还是你开始要像这个乞丐一样，鼓起勇气把你坐着的箱子打开来看看，搞不好里面已经装着金子和银子呢？这个故事要鼓励的是，生命有外在和内在，外在的几乎每一个人都一样，都是一幅身躯。这个身躯随着一年的到来，我们一定是老了一岁，又在磨损了一部分了。在身躯磨损的过程当中，你要一年这么过一年吗？还是你要从外在的身躯走向心，走向灵呢？

        人生有三个部分一个叫现在，一个叫过去，一个叫未来。人生的过去如同是父母亲的，因为这是他们给我们的。人生的未来，是我们的下一代的。人唯一能够把握的是现在。所以，如果你要“新年快乐、恭喜发财”的话，除非你能够活好每一个当下。因为每一个当下，你能够活出真正的内涵，各位想想看每一个当下都美好，未来自然都能够美好。每一个当下的美好，当旧的一年过去的时候，你一样是美好的。这才叫真正的人生，才叫真正的金子和银子。活在当下说容易，但是一点都不容易，因为要活好当下，它不是用脑，它是用心。所以，我们在生命成长共修班里头常常提到全世界最长的路是从脑走到心。新的一年来了，我们要不要继续共修学习，让我们学到的知识它不是在脑袋的，它是从脑走到心的。

我用鱼菜共生，玩出一个新的人生！

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撰文 / AVATA鱼菜共生实验农场创办人 - 李佳璇

从2011年以来，我从一个拜金、虚荣、喜欢计较、比较的贵妇，
蜕变成一个朴实、简单、勤劳的女人；
从拥有三栋房子的富婆，变成跟人租屋的无壳蜗牛；
过去的休闲时间都被拿来打网球、游泳，
现在的时间拿来跟孩子相处、在农场工作… （还常常觉得时间不够用！）

原本的绝症为我带来生活的改变，
也由于改变让我超过7公分的脑瘤在一年内完全消失、
让我拥有更多真心的朋友！
田园生活也让我的身心灵获得舒展，
工作得更起劲，晚上早早上床，
早上睡到自然醒（日出的时间），
每天排毒（过去是洗肠中心的常客！），
因为有梦想，工作再久都不嫌累！

回想2010年末我因昏倒送医院，
到被诊断出是恶性脑瘤，
我想那应该是老天爷要我【改变】的提醒，
作为一个在【赛斯身心灵基金会】帮助癌友的志工，
我相信所有事情的发生都不是意外或万一，都是有意义的！
这对我是一个考验，
让我用自身的故事见证【改变】的力量！

接触【鱼菜共生】是我为自己做的最好的决定，
也是我第二人生的开始。
创业初期，大部份时候都是我一人在农场工作。
清晨四五点起床，到农场工作到早上七点，
回家唤醒二个女儿送他们上学，
之后又回到农场干活，
一直到太阳下山后再到安亲班接小孩回家煮晚餐。
这其中的艰辛，
只能用【天将降大任于斯人也…】来鼓励自己！

资金一直是创业者最容易遇到的问题。
初期我没有办法申请到政府补助，
所有的钱都是从自己口袋出来。
无奈，在实验过程中烧掉太多的钱，
很快地只好卖房子来支持农场开销，
第二年因要做【商业化系统】钱烧得更快了，
还好有家人的慷慨解囊。
苦撑二年多，就在弹尽粮绝的时候，
经台湾媒体的报导，让我顿时之间成了小名人，
也开启了台湾对【鱼菜共生】的认识！

从2013到2016，
是农场变化最大的几年，
从默默无名到全台湾各地邀约不断，
从一人到全省种子教师网的建立，
【台湾鱼菜共生学会】从无到有的成立。
未来不但要持续推广【鱼菜共生】，
还要进行认证，辅导青年以【鱼菜共生】创业，
以「社区支持型农业」的方式，
减少食物里程，也降低粮荒发生的可能性！

感恩老天爷的安排，
让我得到重生的机会，
也借由推广【鱼菜共生】来达到利己、
利人、利益众生的志业！

爱，是一切的答案

活动 / 25012016 【敏训家族 - 听的艺术空间】接纳
撰文 / 正向临床心理治疗师 姚玉珠导师


三个接纳与不接纳的生命故事
听似平静简单
生命伴侣的泪水却呈显了
生命历程背后的不简单

对孩子的接纳是
孩子是我们带来的
无论什么状况
一个也不能少

当自己的手
被妈妈轻轻的推开
心里是难受的
感觉不被接纳

从没想到要承接家族事业
到对企业的渐渐接纳
这间中有很多的争执
还有生命伴侣的全力以赴

因为愿意学习
因为学习后的看见
彼此调整脚步和步骤
关系变得越来越和谐

★ 生命教育的体悟与分享：

全然接纳
谈何容易

接纳
很简单的两个字
看起来容易
却是最不容易做到的事情

接纳是有层次的
不是一味地接受
接纳之后
各自的愿意反思与调整
才会让关系感情更美好

学习是一个不断自我发现的过程
学习是主要的因素
而爱是一切的答案

您是奋斗者？还是追寻者？

 （照片转载自网络）

整理 / 正向同仁  林子浩

成功者的8个特质：

一、热情 ： 成功者热爱自己所做的事情。 

二、勤奋 ： 成功者非常努力的工作。

三、专注 ： 成功者专注在一个领域，而不会对很多领域都三分钟热度。

四、积极 ： 成功者持续不断鞭策自己。 

五、想法 ： 成功者能生发绝妙的点子。

六、进步 ： 成功者持续改进自己所做的事情。

七、服务 ： 成功者提供对他人有价值的服务。

八、执着 ： 成功者下决心撑过多次失败及漫长时间的考验。

“热情”是成功与否的关键，
但最重要的是要找到您的热情。

有些孩子早在十岁的时候，就知自己想要当医生或律师，
这些人叫作 “奋斗者”。

因为他们知道自己热爱什么，也能够专注朝目标狂奔。

另一群成功人士的典型叫作 “追寻者”。

他们完全不知道自己的热情为何，
而他们必须试着找到热情。

许多成功人士都是所谓的 “追寻者”，

他们过去也需要找到自己的热情。

因此我们不必害怕不知到要做什么，

时间自然会给你答案。

    转载自：《商业周刊》， pg120-122