6 大心法 ~ 化压力为动力

6 大心法 化压力为动力

掌握以下六大心法，学习与压力相处，重新找回身心的平衡。

心法一：挑能做的下手，不能做的就放手

无法掌控的部分，就放手吧。针对能有所作为的部分，采取实际的行动，改变可以改变的，对抗无谓的恐惧。

心法二：厘清压力源

厘清压力源，才能从疑惧的情绪中跳脱出来，从根本着手，移除压力。

心法三：转化压力

你如何看待压力，就决定了压力将如何影响你。

尝试改变看待压力的心态，正向的能量已开启，面对问题的力量也会慢慢地释放出来。

心法四：减法思考

压力总有尽头，眼前的困境绝对不是永恒。

假设压力有总量，再难缠的状况，每经历一秒，离解脱就有更近了一步。

心法五：建立支持系统

找寻可信任的家人，朋友，同事，一方面为情绪抒解的寻找出口；一方面也可以从不同的角度提供建议或协助。

心法六：规划放空时段

给自己一段完整的时间，适度的放空，即使只有五分钟，放下手边恼人的任务，从头到脚，从内而外专心放松。

转载自《管理者的5项修炼》第155期