Thursday 22 January 2015

6 大心法 ~ 化压力为动力



大心法 化压力为动力
掌握以下六大心法,学习与压力相处,重新找回身心的平衡。

心法一:挑能做的下手,不能做的就放手
无法掌控的部分,就放手吧。针对能有所作为的部分,采取实际的行动,改变可以改变的,对抗无谓的恐惧。

心法二:厘清压力源
厘清压力源,才能从疑惧的情绪中跳脱出来,从根本着手,移除压力。

心法三:转化压力
你如何看待压力,就决定了压力将如何影响你。
尝试改变看待压力的心态,正向的能量已开启,面对问题的力量也会慢慢地释放出来。

心法四:减法思考
压力总有尽头,眼前的困境绝对不是永恒。
假设压力有总量,再难缠的状况,每经历一秒,离解脱就有更近了一步。

心法五:建立支持系统
找寻可信任的家人,朋友,同事,一方面为情绪抒解的寻找出口;一方面也可以从不同的角度提供建议或协助。

心法六:规划放空时段
给自己一段完整的时间,适度的放空,即使只有五分钟,放下手边恼人的任务,从头到脚,从内而外专心放松。

转载自《管理者的5项修炼》第155

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