把焦虑变成创新之源

（照片转载自网络）

文 / 临床心理治疗师 - 姚玉珠

把焦虑变成创新之源，

构建平等而开放的表达方式，

让双方都能得到正向的成长。

1980年前，心理学领域的研究侧重于负面心理状态对身心的影响, 

多采取消极的观点, 

探讨如何“治疗”与“解决”人们的种种心理疾病与问题。

1980年后，许多心理学者不再以负面的角度来研究心理健康的问题。

正向心理学者认为我们应该采取积极的观点, 

深入探讨正向情绪、个人长处与美德等层面, 

以帮助人们追求真实的快乐。

因此, 正向心理学的力量, 

并非在治愈过去的创伤, 

而是在帮助人们发现及应用其内在资源, 

进而提升其生活质量，过最有价值的生活。

创造力被视为重要的正向心理特质。

正向情绪可激发创造力

创造力的研究显示, 逆境对于一些人而言, 

能够激发其潜能, 增加其创意问题解决之能力。

很多研究结果也验证了正向情绪有助于创造力。

当我们有正向情绪时，思考上可能较多元，

创造力也比较容易被激发。

很多时候，我们因为别人与自己的不同而产生不安、焦虑和恐惧。

有时我们会压抑自己、有时我们会讨好别人、

有时我们又会想要迫使别人照我们所想的去做

——痛苦与冲突随之而生。

心理困扰是提供我们一个重要的讯号, 

是促使我们重新调适、成长的重要动力。

其实，我们可以改变看事情的方向以产生创意，

把焦虑变成创新之源，

构建一个平等而开放的表达方式，

让双方都能得到正向的成长。

正向情绪可以促进认知弹性,

帮助我们具备从不同角度看事情的能力; 

对于无法改变的事情, 

能够引导我们以开放的心态看待。

正向情绪能拓展我们的关注面，

让觉察更广阔，让我们开放地接纳新观点和新行动，

也就更有创意、更能产生好的结果。